骨盤枕ダイエット方法最新情報

最近、骨盤矯正や骨盤ベルトといった、骨盤に関する健康法やダイエット法を耳にする機会が多いのではないでしょうか。

 

その中で、骨盤枕ダイエットというのは聞いたことがありますか?女性向け雑誌やテレビなどで特集されていることもあり、たいへんな反響があるそうなのです。

 

さらには付録付きのムック本が発売されるや、100万部を突破するほどのベストセラーになりました。

 

ダイエットに敏感な女性の方でしたら、ご存知の方や、すでに実践されている方もいるかもしれませんね。

 

ご存知でない方は、骨盤枕、と聞いてもどんなものなのか、ダイエット内容まではあまりピンとこないでしょう。

 

この骨盤枕ダイエット、東京戸の五反田にある、アスカ鍼灸治療院の院長である福辻先生が考え出した、針灸治療から生まれた健康方法なのだそうです。

 

女性の方々の間では、骨盤矯正と聞くと産後の女性が行うものというイメージがあるのではないでしょうか。

 

実は、骨盤枕は骨盤体操に近いもので、誰にでも簡単にできる健康法であり、決して産後の女性だけのものではないのですよ。

 

骨盤枕は誰でもできるので、女性の多くが健康のためやダイエットのために使っているということです。

 

骨盤矯正をすることで、ゆがんだ骨盤を元の位置に正しく矯正してくれますから、本来の正しい骨格や姿勢を取り戻すことができます。

 

正しい骨格や姿勢で過ごすことにより、体の脂肪のつき方まで変化していくことがわかっているそうです。

 

骨盤のゆがみを直すことは、健康にもつながっているということがよくわかりますね。

 

当サイトでは、骨盤に関する健康法やダイエット法などはもちろん骨盤枕ダイエット方法の最新情報まで紹介してまいりますので、よろしくお願いします。

骨盤枕ダイエットの基本のポーズは毎日やっていただく必要がありますが、それ以外に3日に1度行ってほしいポーズがあります。

 

まず、ウエストに骨盤枕を置き、横向きになったら片方の膝の内側を床に着けるように足を曲げていきます。

 

この時、両手は体のすぐ横に置き、そのままの状態で3分間保ちましょう。

 

それを反対側にも同じようにやります。

 

また、6日目には、ぜひろっ骨を締めるポーズをしましょう。

 

トップバストの下のへんに骨盤枕を置いて、仰向けに寝たら、両腕を頭上に上げ、手の平を下に向けます。

 

そして体と足の力を抜き、この状態を5分間保ちましょう。

 

さらに7日目はウエストくびれのポーズを追加してください。

 

体を横にし、腰のくびれに骨盤枕を当て、下になったほうの上をまっすぐに伸ばして手の平を床につけます。

 

足先もしっかりと伸ばした状態で3分間保った後、反対側も同じようにやりましょう。

 

このように基本のポーズに加えて骨盤枕の応用体操を追加するだけで、様々な部位に効果がどんどん出て来ます。

 

このダイエット方法は極めて人気が高いので、中にはすぐに効果が表れる方もいると思います。

 

しかし、そこで油断してしまって止めてしまったら何の意味もありません。

 

体を痩せやすくするためにも、痩せた体を維持するためにも、最低でも1ヶ月間は骨盤枕ダイエットを続けるようにしてください。

 

そしてとにかく毎日行うことがポイントです。

 

自分で習慣にしやすいタイミングを作って行えば忘れることもないでしょう。

続きを読む≫ 2014/02/14 15:15:14

昔から整体などでは骨盤矯正が行われていますが、これはサイズダウンや体重を落とすことに効果てきめんです。

 

一般的にダイエットといえば、痩せたい人が脂肪を燃焼させるために行うものですが、脂肪が燃えるまでには実に長い時間がかかるので、途中で挫折する人が本当に多いのです。

 

ダイエットを時間をかけて行うことができず、その結果リバウンドをしてさらに太ってしまったという人の多いこと。

 

しかし、骨盤枕を使ったダイエットはそのような従来のダイエットとは全く違います。

 

まず歪んでしまった骨盤を元の位置に戻すことで短時間でサイズダウンを実現します。

 

そして、正しい位置に骨盤が戻ることで、体がもともと持っている代謝の機能が活発になり、脂肪燃焼を促進してくれるのです。

 

ダイエットの効果はどの方法でも個人差があると思います。

 

始めてすぐに効果を感じられないという人であっても、骨盤枕ダイエットは続けているうちに確実に自分の体型の変化に気付くと思います。

 

できればダイエットを始める前に自分のサイズを測っておくと良いかもしれません。

 

特にウエストは結果が出やすい場所ですので、しっかりチェックしていただきたいところです。

 

また、基本のポーズは毎日行っていただきたいのですが、3日ごとに行うと良いというおすすめのポーズがあります。

 

それは骨盤締めのポーズといって、ウエストのくびれに高い効果があります。

 

これは畳や絨毯などの固い素材の上で行いましょう。

続きを読む≫ 2013/12/10 20:05:10

みなさんはウエスト周りに自信がありますか?

 

細い人でも、お腹の周りには脂肪がつきやすく、ウエストにくびれができないという人が多いようです。

 

当然太っている人ならなおさら、ウエストにくびれを作るのはダイエットをしながら体を絞る必要があるのでかなり時間がかかると思います。

 

最近ではメタボが社会問題にまで発展していますが、だらしなく出てしまったお腹をなんとかしたいと悩んでいる方は結構多いのではないでしょうか。

 

周囲を見てみても、ウエストのくびれが自慢だという人はそれほど多くないと思います。

 

さて、そのようにお腹の脂肪をどうにかしたいという方に、おすすめのダイエット方法があるのです。

 

それは骨盤枕ダイエットです。

 

このダイエットでは、数日間でウエストが減っていることがすぐにわかるので、今人気が高く、口コミを中心にどんどん広まっています。

 

骨盤枕ダイエットは本当に短い期間であっても効果が目に見えるということでたくさんの女性から支持されています。

 

骨盤枕ダイエットに関する口コミ情報でも、1週間程度で数センチものウエストダウンに成功した方もいました。

 

もともとウエスト周りは非常に脂肪が溜まりやすいところなので、すぐに太ってしまいがちな部分ですが、ダイエットの効果が出やすい部分でもありますので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

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続きを読む≫ 2013/08/08 15:37:08

週に1度、決めた曜日にウエストのサイズを測定して記録を付け続けることも、毎日骨盤枕での体操を続けるためのサポートになると思います。

 

ウエストがきゅっとくびれていれば、当然全体のシルエットも良くなるので、単に痩せるだけのダイエットに比べると骨盤枕を使った体操で体を絞る方がずっとキレイに痩せられます。

 

胃下垂の方は骨盤が開いている状態であると言えます。

 

そのためにどんどん食べ物が入るようになってしまいます。

 

しかし、骨盤枕を使用して体操をすれば、胃に入る食べ物の量を抑えることができるので、食べ過ぎを減らすことができ、食事の量を正常にすることができます。

 

こうして毎日摂取するカロリーが減っていけば、それがそのうち習慣化し、段々と痩せていくでしょう。

 

また、骨盤枕を使用していると、内臓も本来あるべきところに戻るので、内臓の働きも正常になり、新陳代謝まで上げてくれて良いことづくめです。

 

代謝さえ上がれば脂肪の燃焼率も上がっていくので、普段から痩せやすい状態になります。

 

また血液の流れも良くなるので、体に溜まった老廃物を排出することができます。

 

さらに便秘の解消にも効果があったという方もいます。

 

便秘は女性に多いのですが、非常につらいものです。

 

しかし薬に頼りたくもないし、だからといって食事でも改善されないという方は、一度骨盤枕で体操してみると良いでしょう。

 

血行が良くなれば便秘だけでなく、体の疲れも溜まりにくくなります。

 

肩こりもなくなりますし、気持ちまで高まるかもしれません。

 

健康のためにみなさんもぜひこの機会に始めてみませんか?

 

 

 

 

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骨盤枕の上で体操していると、きゅるきゅるという音と一緒に腸が動くのを実感することができます。

 

早速代謝が上がっているのを感じるのです。

 

骨盤枕を使って体操をすれば、お通じにも効果的なのではないかと感じました。

 

背中の筋肉には、しっかり体操をした時のような気持ちの良い疲れがあります。

 

ほんの5分程度のポージングであっても、その効果は絶大なのです。

 

どうして骨盤枕の上で寝そべるだけなのに効果があるのだろうと思う人もいらっしゃるでしょうね。

 

それは、骨盤を正しい位置に戻し、骨盤を引き締められるからです。

 

これならば運動がどれだけ苦手な方だとしても、痩せやすい体型に変えていくことができます。

 

そして効果の実感まで時間がかからない点において骨盤枕が人気になっています。

 

早い方ではほんの数日で効果が現れる方もいるので、数週間もかけて行っていれば、ほとんどの方がそのダイエット効果を感じることができるでしょう。

 

大抵の場合長期戦を覚悟しなくてはいけないダイエットだと、途中で諦めてしまう人も多いですが、その点では骨盤枕は安心できます。

 

特に効果を実感しやすいのはウエスト周りです。骨盤枕での体操では、まず初めにウエスト周りの脂肪から減っていき、そして足や体全体へとどんどん効果が出て来るようになります。

 

女性にとってきゅっと美しくくびれたウエストは憧れですし、男性から見ても素敵ですよね。

 

しっかりウエストを絞りたい方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

 

 

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骨盤枕を使用した体操は、どれだけ忙しい人でも、運動が苦手な方でもいつでも気軽に行うことができます。

 

その方法はなんと、骨盤枕の上に寝るだけです。

 

本当に簡単なので、体操と言って良いのかと思ってしまうほどですが、これを行うだけでダイエットになるのです。

 

しかも所要時間はたったの5分です。

 

あっという間にできて、なおかつ痩せられるときたらとても嬉しいですよね。

 

しかし、とても簡単そうに思える骨盤枕の体操も、初心者の方にはこのたった5分間が辛いという方もいらっしゃいます。

 

この骨盤枕はタオルで簡単に作れるのですが、直径10センチほどになるようにぐるぐる巻きにしたタオルをひもでしっかり形が崩れないように固定したら完成です。

 

その上で寝るのですが、寝ると言ってもやるべきポーズがあるので、その体勢を維持させなくてはならず、体中に効いて来ます。

 

例えば足をハの字に開き、親指だけを両足つけた状態で手を上に突き出し万歳のポーズをとります。

 

この際手の平は上に向け、小指同士をくっつけます。

 

手と足をこのポーズにするだけで、驚くほど体にくるのです。

 

これを5分間維持して、終わった頃には運動をした気持ちになります。

 

普段なかなか伸ばせない場所が良く伸びて、体がすっきりするのを感じることができるでしょう。

 

それから驚くことに、骨盤枕の上に寝そべった瞬間におなかの動きが活発になります。

 

 

 

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続きを読む≫ 2013/03/07 20:04:07

みなさんはダイエットをしようと思った時、どのような方法でしますか?

 

ヨガのようなエクササイズを行う人も入れば、ジョギングなどで体をしっかり動かして汗を流す人も多いと思います。

 

特に最近はジョギングが流行っていて、ジョギングを楽しむ女性のことを美ジョガーと呼んだりしています。

 

このジョギングブームの流れで、ジョギング用のファッションもたくさん増えてきていて、おしゃれなウェアが最近多くなっていますよね。

 

また、ダイエットに効果があると評判のエクササイズなどの本やDVDもとても売れていて、数多くの女性が流行のダイエット方法を試していると思います。

 

このように、運動でダイエットをすることは健康にとても良いですし、筋力も鍛えられるのでインナーマッスルが強化されて良いと思います。

 

しかし、一方で運動がとても苦手だという方も多くいらっしゃいます。

 

学生時代に体育会系の部活などに所属していたようなタイプの方であれば、日常的に運動することは苦ではないでしょうし、元々運動すること自体が好きだという方が多いと思います。

 

しかし、文科系の部活に所属していたタイプの方や、運動が苦手なのに、ダイエットのために突然運動を始めようとすると体に大きな負担をかけるだけでなく、怪我をしたり、体を痛めたりする恐れも大きいので注意が必要です。

 

そもそもそういうタイプの方は運動を初めても続かないと思います。

 

そんな運動を得意としていない人には、骨盤枕を使ったダイエット方法がおすすめです。

 

 

 

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続きを読む≫ 2013/01/10 16:27:10

骨盤枕を使用した体操を始めた方の中には、ご自身の骨盤の歪みが気になっている方がたくさんいらっしゃると思います。

 

ちなみに皆さんは座る時に足を組みますか?何気なく足を組んで座っているという方は多いと思いますし、何だか楽に座れますよね。ですが、そういった方は注意してください。

 

実は足を組むことは体にとってはとても良くないことなのです。特に既に足を組まずには座っていられないという方がいらっしゃったら、もう骨盤が歪んでいると思いますので、早い段階で骨盤枕を使ったエクササイズを始めましょう。

 

また、目を閉じた状態で片足立ちをしてみて、片方ではできてももう一方の足ではできない人は歪みが起こっている証拠です。

 

そして足の長さが左右で異なっていると思う方も骨盤が歪んでいる可能性が高いでしょう。

 

さらには腰のところでスカートが回ってしまったり、ズボンの線が気付くとねじれている方は、これも骨盤の歪みが原因で起こっているのです。

 

上記のうち、4つ5つと該当している方は確実に骨盤が歪んでいると判断して間違いないでしょう。

 

骨盤が歪むと、体が上手にバランスを取ることができなくなり、様々な症状が現れ始めます。先述したチェックポイントは自分の骨盤の状態を確認するのに使用できるので、ぜひ確認してみましょう。

 

そして骨盤が歪んでいることが判明したら、今すぐに改善するよう対策をすべきです。

 

最初はほんの少しのずれであっても、段々ずれが大きくなってしまう恐れもあるからです。

 

そんな骨盤が歪んだ人々の間で今、骨盤枕を使用した体操が人気を呼んでいます。

 

またその他にも骨盤ベルトや骨盤を矯正する様々な道具が売られているので、ぜひ骨盤のずれを矯正しましょう。

 

 

 

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続きを読む≫ 2012/12/04 11:58:04

歪んだ骨盤を元の位置に戻す骨盤矯正は、最近ダイエットに効果があることがわかっており、多くの女性が関心を寄せています。骨盤矯正をすることは、ダイエットだけでなく、健康面でも良い効果を与えてくれます。

 

様々な効果が実証されているからこそ、今骨盤枕というものが人気になっています。

 

また骨盤の歪みをチェックする方法はいくつかあるので、チェック項目を確認してみてください。

 

まず、

 

 

1.朝起きた時に腰が重かったり、腰が曲がらない、腰の周りが固まっているような気がする。

 

A.起きた時にこのような感覚があれば、骨盤に歪みが生じている可能性があります。

 

 

2.20分間、まっすぐな状態でじっと立ち続けられますか?

 

A.まっすぐ背筋を伸ばした状態でじっと立っていられない、腰が詰まるなど、違和感を感じる人は体に歪みがあるかもしれません。

 

 

3.普段から足を崩して横座りをする人はいつも同じ向きに足を出して崩すことが多いと思うのですが、反対側に足を出した状態で横座りがすんなりできるかどうかを確認してみましょう。

 

A.反対側に崩して座ると違和感がある方は骨盤の歪みがあるでしょう。

 

 

4.イスに座る時はつい足を組んでしまったり、組んでいないと座っていることが辛いですか?

 

A.これに該当する人は確実に骨盤が歪んでいるので、バランスが取れずに足を組まないと座れない状態になってしまっているわけです。

 

 

 

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続きを読む≫ 2012/11/10 15:30:10

自分の骨盤の状態は、肋骨と骨盤の間の長さを測ることで判断できます。

 

測定する時には、しっかりと背筋を伸ばし、中心に重心を置くようにして正座をしましょう。

 

そして左右が同じ位置になるように肋骨の一番下に当たる部分に親指を置くようにします。

 

そして人差し指か中指を使って、骨盤の上部までの長さがどれくらいの距離なのか測ります。

 

もし片方だけが長かったり短かったら、骨盤に歪みが生じていることになります。右側が長ければ骨盤は左に傾いており、左が長ければ骨盤が右に傾いていると判断することができます。

 

その他にも仰向けになり、左右の足の長さを確認する方法で骨盤の歪みを確認することができます。

 

足の長さが不揃いなのは、骨盤の歪みが原因です。

 

また、しっかり背筋を伸ばして立っているのに、肩の高さが合っていない時も骨盤が歪んでいると考えられます。

 

また、靴のすり減り方でも判断することができます。片方の靴にだけすり減りが見られる場合は、骨盤が歪んでいることが原因で歩き方に異常が出ていると判断できます。

 

こうした判断方法は、骨盤枕を用いた体操をスタートする機会となっているそうです。

 

自分の骨盤が歪んでいるとわかったらすぐに対処することは早く改善されることにつながるので、ぜひ放置しておかずに、ぜひオリジナルの骨盤枕を作ってみましょう。

 

骨盤枕はタオルでも簡単に作れるので、すぐに始めることができますよ。

 

 

 

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